1、跳數(shù)字

訓(xùn)練目的：增強(qiáng)身體平衡能力及重力感。

訓(xùn)練要求：用不粘膠剪出大的數(shù)目字1-10或1-20貼到圓形的不粘膠上，在地板上，讓孩子從一個(gè)數(shù)字跨到另外一個(gè)數(shù)字上，以跨到圓形內(nèi)為勝。

難度設(shè)置：

（1）如果孩子還不懂得數(shù)字，可貼不同顏色的數(shù)字，然后讓孩子按顏色跳；

（2）讓孩子按指定的數(shù)字跳或者按單、雙數(shù)跳；

（3）可玩雙人游戲，創(chuàng)造出各種玩法，以最終達(dá)到終點(diǎn)為勝。

幫助給予：

（1）如果孩子跳躍技巧不成熟，可在開(kāi)始時(shí)握他（她）的雙手或夾著孩子的腋下幫助他（她）跳躍；

（2）如果孩子不懂得或不遵守游戲規(guī)則，要隨時(shí)給予身體或口頭的提示。

2、打保齡球（3-5）

訓(xùn)練目的：發(fā)展手眼協(xié)調(diào)能力

訓(xùn)練要求：把兒童保齡球放在1米左右的距離，讓兒童用黑色的大球擊球。

難度設(shè)置：

（1）開(kāi)始時(shí)距離可以很近，以便讓兒童容易擊中，有成就感；

（2）要求兒童按訓(xùn)練要求的距離擊球；

（3）逐個(gè)的把球擺在地上讓兒童擊，開(kāi)始時(shí)距離要近一些，5次擊球中有3次通過(guò)。

幫助給予：

（1）開(kāi)始時(shí)給予孩子大量的身體協(xié)助，直至孩子掌握要領(lǐng)；

（2）每一次增加難度時(shí)都需要隨時(shí)提醒、糾正并示范給孩子看如何做。

3、滑雪（4-6）

訓(xùn)練目的：促進(jìn)身體兩側(cè)協(xié)調(diào)與計(jì)劃動(dòng)作的能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子兩腳分別踩著一張紙，當(dāng)做是雪橇，可前進(jìn)或后退地踩著紙行走。

難度設(shè)置：（1）只用一只腳踩紙前進(jìn)；（2）雙腳踩紙前進(jìn)；（3）赤腳踩紙前進(jìn)；（4）赤腳踩紙前進(jìn)或后退。

幫助給予：給予適當(dāng)?shù)臄v扶；提醒孩子如何保持身體的平衡和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

4、鞋子走路（4-6）

訓(xùn)練目的：促進(jìn)身體兩側(cè)協(xié)調(diào)及企劃動(dòng)作的能力。

訓(xùn)練要求：讓孩子將兩手穿在鞋子里，沿著一定的路線(xiàn)或腳印前進(jìn)或向側(cè)邊行走。

難度設(shè)置：先走直線(xiàn)再走曲線(xiàn)，先慢后快。

5、跳躍（3-5）

訓(xùn)練目的：促進(jìn)兩側(cè)協(xié)調(diào)及前庭刺激。

訓(xùn)練要求：在地面上擺放數(shù)個(gè)小號(hào)的呼啦圈，要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過(guò)所有的圈圈。

難度設(shè)置：

（1）雙腳跳，并把呼啦圈之間的距離放近一點(diǎn)；

（2）把呼啦圈之間的距離放遠(yuǎn)一點(diǎn)；

（3）單腳跳；

（4）單腳跳并連續(xù)跳完所有圈圈。

幫助給予：開(kāi)始時(shí)可站在孩子前方，等孩子雙腳落地時(shí)稍微扶他一下，幫助孩子保持身體平衡。

6、拍氣球（4-6）

訓(xùn)練目的：手眼協(xié)調(diào)能力，動(dòng)作的計(jì)劃能力。

訓(xùn)練要求：把氣球往上拋，然后雙手輪流向上拍打氣球，盡量不要讓氣球落到地上。

難度設(shè)置：

（1）雙手輪流拍打；

（2）在地上設(shè)置簡(jiǎn)單的“路障”（如玩具或凳子），讓孩子繞過(guò)路障拍氣球。

幫助給予：

（1）開(kāi)始時(shí)教孩子把氣球拍高一點(diǎn)，延遲下落的時(shí)間，讓孩子有足夠的時(shí)間計(jì)劃自己的動(dòng)作和步子；

（2）必要時(shí)給予身體協(xié)助；

（3）提醒孩子看腳下的“路障”。

7、壓馬路（3-6）

訓(xùn)練目的：提供觸覺(jué)刺激，有抑制神經(jīng)興奮程度的作用。

訓(xùn)練要求：讓孩子仰臥或俯臥在墊子上，用大龍球在其身上滾過(guò)去。若孩子喜歡這種壓力可嘗試加重一點(diǎn)壓力。

難度設(shè)置：壓力由輕到重，衣服由多到少。

8、俯臥大龍球抓東西

訓(xùn)練目的：改善身體協(xié)調(diào)，強(qiáng)化手眼協(xié)調(diào)及雙側(cè)肢體的平衡控制，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)企劃能力。

訓(xùn)練要求：協(xié)助孩子俯臥到大龍球上，保持平衡姿勢(shì)。把孩子喜歡的一個(gè)玩具放在大龍球滾動(dòng)時(shí)孩子伸手可觸的地方。協(xié)助孩子臥在球上前后慢慢滾動(dòng)，讓孩子探身去摸玩具，必要時(shí)可使用會(huì)發(fā)聲的玩具，以幫助孩子辨明玩具所在的方位。

難度設(shè)置：

（1）開(kāi)始時(shí)玩具只放在很近的距離，讓孩子容易取到；

（2）逐漸地玩具可以放稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，并在孩子探身取球時(shí)提醒他（她）盡量自己保持身體的平衡。

幫助給予：（1）由始至終的身體協(xié)助；（2）口頭指導(dǎo)或提醒。

9、滾筒式時(shí)光隧道游戲

訓(xùn)練目的：改善觸覺(jué)敏感或不足以及調(diào)節(jié)前庭感覺(jué)。

訓(xùn)練要求：讓孩子用腳在前面的方式倒爬到隧道里。

難度設(shè)置：

（1）開(kāi)始時(shí)孩子可能害怕或不理解要求，可以先培養(yǎng)孩子對(duì)隧道的興趣，把球滾到隧道里，鼓勵(lì)孩子爬進(jìn)去撿球，表?yè)P(yáng)他/她的勇敢嘗試；

（2）協(xié)助孩子雙腳放在前面，倒爬到隧道里，邊幫助邊給予口頭提示，語(yǔ)氣要輕柔，以免引起孩子緊張而拒絕合作。

幫助給予：（1）由始至終身體協(xié)助；（2）由始至終的口頭指導(dǎo)及適當(dāng)?shù)墓膭?lì)表?yè)P(yáng)。

10、隧道滾動(dòng)游戲

訓(xùn)練目的：改善觸覺(jué)敏感或不足及身體調(diào)節(jié)不良的現(xiàn)象，增強(qiáng)前庭系統(tǒng)的刺激和調(diào)節(jié)，改善視覺(jué)。

訓(xùn)練要求：讓孩子鉆到陽(yáng)光隧道里，用手指張開(kāi)保護(hù)臉部，成年人則在一旁輕輕地慢速滾動(dòng)隧道。

難度設(shè)置：

（1）開(kāi)始時(shí)成人可伸手到隧道里撫摩孩子的身體來(lái)舒緩他/她的緊張情緒，并且要和孩子說(shuō)話(huà)；

（2）如果孩子有不適感覺(jué)，應(yīng)立即停止并協(xié)助孩子從隧道中鉆出來(lái)。切莫強(qiáng)求讓孩子呆在隧道里；

（3）如果孩子喜歡這樣的晃動(dòng)，可稍加快速度，但要注意孩子的身體、聲音的反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止。

幫助給予：（1）跟孩子一起鉆隧道；（2）給予必要的身體觸摸和口頭鼓勵(lì)。

11、平衡臺(tái)平躺游戲

訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)身體協(xié)調(diào)不良的情況，強(qiáng)化大腦和腦干的知覺(jué)機(jī)能。

訓(xùn)練要求：讓孩子放松身體，先坐在平衡臺(tái)上，然后慢慢躺下來(lái)，伸展手腳的肌肉，保持身體平衡。成人則左右傾斜搖晃平衡臺(tái)，要維持一定的韻律感，以促進(jìn)孩子的腦干的功能。

難度設(shè)置：

（1）開(kāi)始時(shí)慢慢地?fù)u動(dòng)；

（2）逐漸地加快速度，但要注意孩子的姿勢(shì)和表情的反應(yīng)；

（3）可讓孩子分別睜眼和閉眼作搖晃，并觀察他/她不同的反應(yīng)；

（4）還可以在搖晃中做明顯的停頓，先向左傾斜，再向右傾斜，觀察孩子對(duì)兩側(cè)晃動(dòng)的不同反應(yīng)；

（5）也可以讓孩子俯臥著做以上運(yùn)動(dòng)。

幫助給予：給予必要的身體觸摸和口頭鼓勵(lì)，以調(diào)節(jié)孩子的緊張情緒和增強(qiáng)其信心。

12、平衡臺(tái)靜坐搖晃

訓(xùn)練目的：改善身體協(xié)調(diào)不良，減低肌肉張力過(guò)高的現(xiàn)象，讓前庭體系和固有體系的機(jī)能感覺(jué)不同的反應(yīng)。

訓(xùn)練要求：讓孩子坐在平衡臺(tái)上，左右晃動(dòng)身體。

難度設(shè)置：

（1）提醒孩子坐好，自己嘗試運(yùn)用可以自由移動(dòng)的雙手保持平衡；

（2）以張眼練習(xí)10分鐘，再閉眼練習(xí)10分鐘，以此來(lái)感覺(jué)兩種不同的平衡感。

幫助給予：

（1）必要時(shí)跟孩子一起坐在平衡臺(tái)上做這一練習(xí)；

（2）運(yùn)用增強(qiáng)和間歇增強(qiáng)的原理來(lái)協(xié)助孩子完成練習(xí)。

13、平衡臺(tái)互相扶持

訓(xùn)練目的：改善身體協(xié)調(diào)不良的情況，對(duì)身體協(xié)調(diào)、觸覺(jué)感、前庭體系都起到刺激的作用。

訓(xùn)練要求：指導(dǎo)者和孩子共同站上平衡臺(tái)，兩人雙手緊握，互相保持平衡。由于站姿使重力感不穩(wěn)定，兩人配合的動(dòng)作對(duì)相互合作關(guān)系的建立有一定的幫助作用。搖晃時(shí)可先練習(xí)由指導(dǎo)者帶動(dòng)孩子，再由兩人在同一速度上配合彼此搖動(dòng)的韻律。速度要適中，不要過(guò)快。

幫助給予：

（1）用夸張的身體晃動(dòng)動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)孩子，充分調(diào)動(dòng)起孩子的興趣，但速度不要快；

（2）鼓勵(lì)孩子配合你晃動(dòng)的速度來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體平衡。

14、平衡臺(tái)站立搖動(dòng)

訓(xùn)練目的：改善身體協(xié)調(diào)，促進(jìn)反射感覺(jué)，建立前庭固有的平衡感，調(diào)整視覺(jué)統(tǒng)合。

訓(xùn)練要求：讓孩子站在平衡臺(tái)上，由指導(dǎo)者在臺(tái)下緩慢搖動(dòng)平衡臺(tái)。提醒孩子調(diào)整姿勢(shì)保持平衡。

難度設(shè)置：

（1）可以讓孩子雙手伸展，以保持身體平衡，并且可以閉眼嘗試不同的感覺(jué)，或在平衡臺(tái)上緩緩移動(dòng)身體，以調(diào)整不同的平衡反射；

（2）開(kāi)始時(shí)可練習(xí)10-20下，習(xí)慣到60下時(shí)，平衡效果較易發(fā)揮；

（3）再逐步練習(xí)到100-200下，以加強(qiáng)對(duì)前庭固有體系的調(diào)整。

15、按摩穴位

訓(xùn)練目的：促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，保護(hù)兒童健康

訓(xùn)練要求：主要按摩的兩組穴位：

（1）健脾和胃的穴位，如足三里（位于膝眼下三寸，筋骨外大筋內(nèi)）和中院（位于臍上四寸）。按摩足三里可使小兒消化系統(tǒng)旺盛，促進(jìn)消化吸收；按摩中院則能行氣和血，清熱化滯，健脾和胃，對(duì)治療食滯瘀積，腹脹腹痛，便秘腹瀉等常見(jiàn)病有良效；

（2）是能補(bǔ)腎的穴位，如三陰交（位于內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣）、二馬（位于手背無(wú)名指與小指掌骨小頭之間的凹陷中）及涌泉（位于腳心前凹陷中）。

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