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廈門專業(yè)青少年籃球培訓資訊

326 2017-05-15

2013年度正島體育周末籃球培訓班簡章

本期培訓為回饋新老學員,現(xiàn)在參加正島體育2013年度籃球培訓,老學員帶新學員,三人可享受一人免費訓練

師資力量訓練安排

1、主教練:邱紅武(籃球國家A級裁判,現(xiàn)擔任集美大學體育學院籃球教研室主任;福建省高校裁委會主任

2、技術(shù)顧問:馬倫(集美大學男子籃球隊領(lǐng)頭人)

訓練安排:

本期訓練營由3月9、10日開始,至6月22、23日結(jié)束,,共16次課

培訓費用:1380

學習內(nèi)容:

基礎(chǔ)訓練內(nèi)容

步伐:1.交叉步。2.滑輪步。3.前進后退步伐。4前后移動步伐。

傳接球及持球訓練:1.面對面對傳。2.跨下8字型繞球。

運球訓練:1.全場障礙物運球。2.全場8字型運球。

投籃:1.定點投籃。2.兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。假動作:1.左右1-3道假動作切入。2.上下舉1-3次假動作。

防守訓練:1.全場1VS1背手防守。2.半場對角線切斷攻守。3.一守二防守訓練。4.舉手防守。

提高訓練內(nèi)容

擺脫接應(yīng)訓練:1.半場1VS1接應(yīng)攻守。2.半場1VS1低位擺脫攻守。

快攻訓練:1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進交叉突破4.打板長傳接應(yīng)上籃

切傳訓練:1.陣勢中的切傳訓練。2.底線切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。

籃板卡位訓練:1.半場5VS5卡位訓練2.半場3VS3卡位。

其他內(nèi)容

其他安排:1.輔助體能。2.循環(huán)訓練3.全場攻防4.籃球規(guī)則5.與本地學校進行友誼賽

備注:

1、上課學員請著運動服裝、運動鞋。備用品:1.毛巾2.水3、籃球

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