2017年度暑假籃球培訓(xùn)班招生簡章
1181 2017-05-15
暑假培訓(xùn)班招生簡章
一、培養(yǎng)目標(biāo)
廈門正島體育籃球訓(xùn)練營旨在提高學(xué)員的個(gè)人籃球技戰(zhàn)術(shù)基本水平，教授科學(xué)的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)員自信心及團(tuán)隊(duì)精神。豐富青少年文化體育生活。
二、開課時(shí)間\每期收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：
暑假老生帶新生，一人享半價(jià)。三人同行，一人享免費(fèi).
第一期：6月13日—7月4日，每周一至周五（早9：00—11：00）
共16節(jié)課，每節(jié)課120分鐘，費(fèi)用為1280元
第二期7月8日—7月31日，每周一至周五，共18節(jié)課，
每節(jié)課120分鐘，費(fèi)用為1380
第三期8月5日—8月28日，每周一至周五，共18節(jié)課，費(fèi)用為1380
單節(jié)參加學(xué)員按100／節(jié)
(如班級(jí)人數(shù)不滿8人，則協(xié)商調(diào)整時(shí)段)
四、上課地點(diǎn):廈門市文灶消防隊(duì)籃球場
金尚后坑前社籃球場
瑞景新村籃球場
廈大文安小學(xué)籃球場
蓮花二村籃球場
五、暑假班課程內(nèi)容安排：
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基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容 |
步伐：1.交叉步。2.滑輪步。3.前進(jìn)后退步伐。4前后移動(dòng)步伐。 傳接球及持球訓(xùn)練：1.面對(duì)面對(duì)傳。2.跨下8字型繞球。 運(yùn)球訓(xùn)練：1.全場障礙物運(yùn)球。2.全場8字型運(yùn)球。 投籃 ：1.定點(diǎn)投籃。2.兩組對(duì)角線接應(yīng)投籃。3.移動(dòng)投籃。假動(dòng)作：1.左右1-3道假動(dòng)作切入。2.上下舉1-3次假動(dòng)作。 防守訓(xùn)練：1.全場1VS1背手防守。2.半場對(duì)角線切斷攻守。3.一守二防守訓(xùn)練。4.舉手防守。 |
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提高訓(xùn)練內(nèi)容 |
擺脫接應(yīng)訓(xùn)練：1.半場1VS1接應(yīng)攻守。2.半場1VS1低位擺脫攻守。 快攻訓(xùn)練：1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進(jìn)交叉突破4.打板長傳接應(yīng)上籃 切傳訓(xùn)練：1.陣勢中的切傳訓(xùn)練。2.底線切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。 籃板卡位訓(xùn)練：1.半場5VS5卡位訓(xùn)練2.半場3VS3卡位。 |
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其他內(nèi)容 |
其他安排：1.輔助體能。2.循環(huán)訓(xùn)練3.全場攻防4.籃球規(guī)則5.與本地學(xué)校進(jìn)行友誼賽 |
備注：
1、由于學(xué)員個(gè)人原因無法參加訓(xùn)練，無家長電話或短信通知本訓(xùn)練營不退還費(fèi)用或順延課程。
2、上課學(xué)員請(qǐng)著運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋。備用品：1.毛巾2.水3、籃球
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