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2017年度暑假籃球培訓(xùn)班招生簡章

1162 2017-05-15

暑假培訓(xùn)班招生簡章

一、培養(yǎng)目標(biāo)

廈門正島體育籃球訓(xùn)練營旨在提高學(xué)員的個人籃球技戰(zhàn)術(shù)基本水平,教授科學(xué)的訓(xùn)練方法,培養(yǎng)學(xué)員自信心及團(tuán)隊精神。豐富青少年文化體育生活。

二、開課時間\每期收費標(biāo)準(zhǔn):

暑假老生帶新生,一人享半價。三人同行,一人享免費.

第一期:6月13日—7月4日,每周一至周五(早9:00—11:00)

共16節(jié)課,每節(jié)課120分鐘,費用為1280元

第二期7月8日—7月31日,每周一至周五,共18節(jié)課,

每節(jié)課120分鐘,費用為1380

第三期8月5日—8月28日,每周一至周五,共18節(jié)課,費用為1380

單節(jié)參加學(xué)員按100/節(jié)

(如班級人數(shù)不滿8人,則協(xié)商調(diào)整時段)

四、上課地點:廈門市文灶消防隊籃球場

金尚后坑前社籃球場

瑞景新村籃球場

廈大文安小學(xué)籃球場

蓮花二村籃球場

五、暑假班課程內(nèi)容安排:

基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容

步伐:1.交叉步。2.滑輪步。3.前進(jìn)后退步伐。4前后移動步伐。

傳接球及持球訓(xùn)練:1.面對面對傳。2.跨下8字型繞球。

運球訓(xùn)練:1.全場障礙物運球。2.全場8字型運球。

投籃 :1.定點投籃。2.兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。假動作:1.左右1-3道假動作切入。2.上下舉1-3次假動作。

防守訓(xùn)練:1.全場1VS1背手防守。2.半場對角線切斷攻守。3.一守二防守訓(xùn)練。4.舉手防守。

提高訓(xùn)練內(nèi)容

擺脫接應(yīng)訓(xùn)練:1.半場1VS1接應(yīng)攻守。2.半場1VS1低位擺脫攻守。

快攻訓(xùn)練:1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進(jìn)交叉突破4.打板長傳接應(yīng)上籃

切傳訓(xùn)練:1.陣勢中的切傳訓(xùn)練。2.底線切入勾射、擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。

籃板卡位訓(xùn)練:1.半場5VS5卡位訓(xùn)練2.半場3VS3卡位。

其他內(nèi)容

其他安排:1.輔助體能。2.循環(huán)訓(xùn)練3.全場攻防4.籃球規(guī)則5.與本地學(xué)校進(jìn)行友誼賽

備注:

1、由于學(xué)員個人原因無法參加訓(xùn)練,無家長電話或短信通知本訓(xùn)練營不退還費用或順延課程。

2、上課學(xué)員請著運動服裝、運動鞋。備用品:1.毛巾2.水3、籃球

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