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籃球培訓(xùn)班策劃書

64 2017-05-23

籃球培訓(xùn)班策劃書?飛人喬丹說(shuō):“根本功是我在NBA競(jìng)賽中最主要的有些,任何我獲得的成果都可以歸功為我所練就的根本功。不論你想做啥或想怎么做,假如你想到達(dá)最佳,就不能忽略基礎(chǔ)操練?!苯袢站蛠?lái)介紹一些打籃球的有關(guān)技法。

打籃球?qū)崙?zhàn)中的淺顯易懂的技巧!

籃球彈跳力訓(xùn)練法:負(fù)重蹲起訓(xùn)練

在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器件,杠鈴,沒(méi)有也不要緊,不就是負(fù)重嗎,你完全可以找個(gè)書包,塞個(gè)30斤書在里面來(lái)練習(xí),負(fù)重蹲歸于運(yùn)動(dòng)量比較大的練習(xí),不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒(méi)組做30—50個(gè),看你本身本質(zhì)來(lái),不要太牽強(qiáng),過(guò)度的練習(xí)反而作用欠安,對(duì)身體也欠好。

這些籃球技巧好好學(xué)!

籃球傳球接球的注意事項(xiàng):雙手接低于腰部球

接球時(shí)兩腿彎屈一腳步向前跨出,上體前傾,雙手迎球向前方伸,五指天然分隔,兩小指成八字形,掌心向著來(lái)球方向。留神指觸球時(shí),兩臂順勢(shì)屈肘回收握球于胸腹之間,堅(jiān)持根本站立的姿態(tài)。

籃球培訓(xùn)班策劃書:快樂(lè)籃球

以上關(guān)于“籃球培訓(xùn)班策劃書?”介紹你了解了嗎打籃球之前剪掉手指甲,手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較簡(jiǎn)單受傷的。過(guò)長(zhǎng)的手指甲,不僅簡(jiǎn)單劃傷到別人,并且在運(yùn)球和接球的過(guò)程中,簡(jiǎn)單讓指甲翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)形成損傷。

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