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打籃球?qū)崙?zhàn)中的淺顯易懂的技巧!

籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法：：隨球跳、蹲、滑步

兩教練各持一球站于中圈，全分紅兩組分別站于兩端線外。練習(xí)初步，兩組排頭隊員靈敏起動到兩教練前，兩教練將球上舉，兩隊員當(dāng)即靈敏連跳五次，教練將球下放，隊員當(dāng)即下蹲雙手拍地兩次，兩教練又將球向前、左、右、后揮動，兩隊員靈敏隨球向前、后、左、右滑步，終究滑步回來隊尾;第二人又同上重復(fù)進行。此練習(xí)前進隊員的反應(yīng)、活絡(luò)、靈敏跳及滑步技能。

要求：

(1)教練除將球上舉和下放外，可隨時改換持球向前、后、左、右指向的次序。

(2)隊員要從速作出相應(yīng)地反應(yīng)，決不能讓球觸摸自個的身體。

練習(xí)籃球你不得不知道的方法技巧!

投籃技巧之三步上籃：

上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)妥，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下敲打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕天然的把球撥出，盡量柔軟一些，讓籃球有回旋的地步。這樣投籃命中率比較高。許多初學(xué)者在進行最終一步投籃時往往前功盡棄，或許用盡過猛，球砸板飛走，或許力氣缺乏，投球后剛蹭到籃網(wǎng)乃至三不沾。三步上籃的根底是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要運用均勻，輕柔一些最佳，手腕要靈敏。

初中籃球培訓(xùn)收費:佛山籃球培訓(xùn)班

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