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女生穿籃球服

91 2017-05-23

女生穿籃球服?籃球運動,作為當(dāng)時最為盛行也是最讓人瘋狂的運動項目,不只遭到很多喜好者的熱捧,一起也在全世界掀起籃球熱狂潮。但是關(guān)于籃球運動,在運動前進(jìn)行專門的練習(xí)是有必要的,由于只有經(jīng)過專門的練習(xí),才能夠添加體能,在運動時才不會受傷。

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籃球移動技術(shù)訓(xùn)練法:折線跑步和滑步

全隊分成兩人一組的若干組,先上三組攻、防隊員別離站于端線內(nèi)、外。聽到開端口令后,站于端線外的三個攻擊隊員用中速向前折線跑動,站于端線內(nèi)的防衛(wèi)者,接連折線橫滑步、聯(lián)系碎步隨攻擊隊員撤退移動,請求始終堅持準(zhǔn)確的防衛(wèi)位置和間隔;到對側(cè)端線后,攻、防進(jìn)行交流,回來起點,重復(fù)操練。此操練能進(jìn)步側(cè)后橫滑步和碎步的移動能力,準(zhǔn)確堅持防衛(wèi)位置和間隔。

要求

(1)堅持低重心滑步移動,不能有跳動和崎嶇。

(2)前三組過中線后,后三組開端操練,堅持較大密度。

(3)請求先橫滑步,快觸摸對手身體前用碎步撤退幾小步,再接著橫滑步。

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投籃技巧之三步上籃:

上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩(wěn)妥,上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些,手心向下敲打籃球,不要翻腕。到了第三步跳起時,手腕天然的把球撥出,盡量柔軟一些,讓籃球有回旋的地步。這樣投籃命中率比較高。許多初學(xué)者在進(jìn)行最終一步投籃時往往前功盡棄,或許用盡過猛,球砸板飛走,或許力氣缺乏,投球后剛蹭到籃網(wǎng)乃至三不沾。三步上籃的根底是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要運用均勻,輕柔一些最佳,手腕要靈敏。

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以上關(guān)于“女生穿籃球服?”介紹你了解了嗎打籃球之前剪掉手指甲,手指在籃球運動中是比較簡單受傷的。過長的手指甲,不僅簡單劃傷到別人,并且在運球和接球的過程中,簡單讓指甲翻轉(zhuǎn)過來形成損傷。

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