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籃球過人技巧30招圖解

97 2017-05-23

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籃球技巧有哪些你知道嗎?

籃球彈跳力訓練法:負重蹲起訓練

在籃球隊有專門的負重器件,杠鈴,沒有也不要緊,不就是負重嗎,你完全可以找個書包,塞個30斤書在里面來練習,負重蹲歸于運動量比較大的練習,不要天天做,一星期做三次,每次分三組,沒組做30—50個,看你本身本質來,不要太牽強,過度的練習反而作用欠安,對身體也欠好。

籃球怎么玩這些技巧能幫上你!

傳球技巧之方向和力度:

傳球時,方向性很重要。這一點看似簡略,其實不然,看準隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷,是因為競賽中球員大都是時間運動著,不能直來直去的傳球,應該有弧度,提前判別隊員前進方向,超前傳球。別的,傳球時用力不行過猛或過輕,傳過勁了或球速太快會添加隊友接球難度,簡單丟球;傳短了或球速很慢,簡單讓對方搶斷。

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籃球操練的時候要提早準備好換的衣服。由于籃球是劇烈運動,特別是在夏天,一場競賽下來,全身都濕透了,所以應當提早準備要換的衣服,避免身上濕潤難過,天冷時還能防止感冒。希望通過以上關于“籃球過人技巧30招圖解?”的介紹,能夠給大家?guī)韼椭?

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