每日分享：健身教練資格證查詢

我從事會(huì)籍顧問(wèn)，也快要有一年的時(shí)間了。在這個(gè)期間看到很多很多的需要健身的人，也見過(guò)很多下不了決心的人。在物質(zhì)水平的不斷提高，人們逐漸開始的重視自身的健康。但是想想而已的人數(shù)占大多數(shù)，很少的人會(huì)付諸實(shí)際的行動(dòng)。我大概總結(jié)了一下大部分人來(lái)過(guò)健身房爾后又放棄健身的想法部分原因。

第一、時(shí)間無(wú)常，無(wú)法安排?，F(xiàn)在大部分考慮健身的人群大部分集中在白領(lǐng)階層。久坐成疾，壓迫頸椎、腰椎，脂肪堆積，不正確的坐姿導(dǎo)致的各種疾病，很多人也意識(shí)到了，每天高強(qiáng)度的上班一坐就是幾個(gè)小時(shí)對(duì)自己的身體是不負(fù)責(zé)的，但是每天加班、出差，導(dǎo)致了時(shí)間的不確定性。不敢保證自己有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，其實(shí)，鍛煉你一周可能花費(fèi)的只是幾個(gè)小時(shí)，按每天過(guò)來(lái)鍛煉1.5個(gè)小時(shí)來(lái)算每周安排過(guò)來(lái)三次，一周只要你減少一些無(wú)聊逛網(wǎng)頁(yè)上網(wǎng)或者逛街的時(shí)間完完全全的可以騰出這個(gè)時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉。不要給自己沒(méi)有時(shí)間的借口，對(duì)！這只是借口。

第二、價(jià)格太貴，需要優(yōu)惠。你大可以選擇一個(gè)自己喜歡的戶外運(yùn)動(dòng)，例如跑步、籃球、羽毛球等等的運(yùn)動(dòng)，成本低。也可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行一個(gè)有氧訓(xùn)練，但是戶外運(yùn)動(dòng)局限性在于天氣影響、伙伴選擇、如果選擇跑步進(jìn)行運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較枯燥無(wú)趣，有時(shí)候還受路況影響。其實(shí)，在健身房?jī)r(jià)格在其次，只要你多過(guò)來(lái)鍛煉幾次相對(duì)來(lái)說(shuō)你的成本越低。例如：在，一張VIP卡價(jià)格在一千多的價(jià)格，如果你每個(gè)月都會(huì)堅(jiān)持安排鍛煉，每個(gè)月鍛煉20次，你每次鍛煉的價(jià)格可能只需要5塊錢的成本，次數(shù)更多那是不是相對(duì)的來(lái)說(shuō)更便宜呢？當(dāng)然！每次鍛煉只需5快錢而已，一瓶水的錢。這樣不僅讓你避免了很多問(wèn)題，環(huán)境影響、科學(xué)鍛煉、健身氛圍還可以在健身結(jié)識(shí)相同愛好的朋友，分享鍛煉成果。

第三、懷疑自己，不能堅(jiān)持。堅(jiān)持這個(gè)東西怎么說(shuō)呢？習(xí)慣，人們常說(shuō)離不開是因?yàn)榱?xí)慣。只是你還不習(xí)慣，不習(xí)慣鍛煉，不習(xí)慣環(huán)境。還沒(méi)開始就已經(jīng)開始放棄了，健身不是一蹴而就。我想減脂，不能馬上給你效果，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持的過(guò)程中，你收獲頗豐。你只需要付出一點(diǎn)點(diǎn)的金錢和一點(diǎn)點(diǎn)平時(shí)你自己都不知道怎么浪費(fèi)的時(shí)間。你就可以得到形體的改變、體質(zhì)的提高、精氣神的新面貌、甚至是工作的熱情和對(duì)生活的熱愛。亞健康我們經(jīng)常掛在嘴邊，但是我們從來(lái)不去嘗試改變什么，運(yùn)動(dòng)完美生活。

辦公室健身小技巧：覺得累了，那說(shuō)明你的肌肉開始疲勞了。站起來(lái)伸伸懶腰吧。伏案工作過(guò)長(zhǎng)，記得動(dòng)動(dòng)我們的頸椎哦?？梢詤⒖迹航∩?0分鐘改善頸椎。

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