每日分享：健身教練資格證查詢

我從事會籍顧問，也快要有一年的時間了。在這個期間看到很多很多的需要健身的人，也見過很多下不了決心的人。在物質(zhì)水平的不斷提高，人們逐漸開始的重視自身的健康。但是想想而已的人數(shù)占大多數(shù)，很少的人會付諸實際的行動。我大概總結(jié)了一下大部分人來過健身房爾后又放棄健身的想法部分原因。

第一、時間無常，無法安排?，F(xiàn)在大部分考慮健身的人群大部分集中在白領(lǐng)階層。久坐成疾，壓迫頸椎、腰椎，脂肪堆積，不正確的坐姿導(dǎo)致的各種疾病，很多人也意識到了，每天高強度的上班一坐就是幾個小時對自己的身體是不負(fù)責(zé)的，但是每天加班、出差，導(dǎo)致了時間的不確定性。不敢保證自己有時間進行鍛煉，其實，鍛煉你一周可能花費的只是幾個小時，按每天過來鍛煉1.5個小時來算每周安排過來三次，一周只要你減少一些無聊逛網(wǎng)頁上網(wǎng)或者逛街的時間完完全全的可以騰出這個時間來進行鍛煉。不要給自己沒有時間的借口，對！這只是借口。

第二、價格太貴，需要優(yōu)惠。你大可以選擇一個自己喜歡的戶外運動，例如跑步、籃球、羽毛球等等的運動，成本低。也可以通過這些運動進行一個有氧訓(xùn)練，但是戶外運動局限性在于天氣影響、伙伴選擇、如果選擇跑步進行運動相對來說比較枯燥無趣，有時候還受路況影響。其實，在健身房價格在其次，只要你多過來鍛煉幾次相對來說你的成本越低。例如：在，一張VIP卡價格在一千多的價格，如果你每個月都會堅持安排鍛煉，每個月鍛煉20次，你每次鍛煉的價格可能只需要5塊錢的成本，次數(shù)更多那是不是相對的來說更便宜呢？當(dāng)然！每次鍛煉只需5快錢而已，一瓶水的錢。這樣不僅讓你避免了很多問題，環(huán)境影響、科學(xué)鍛煉、健身氛圍還可以在健身結(jié)識相同愛好的朋友，分享鍛煉成果。

第三、懷疑自己，不能堅持。堅持這個東西怎么說呢？習(xí)慣，人們常說離不開是因為習(xí)慣。只是你還不習(xí)慣，不習(xí)慣鍛煉，不習(xí)慣環(huán)境。還沒開始就已經(jīng)開始放棄了，健身不是一蹴而就。我想減脂，不能馬上給你效果，但是你會發(fā)現(xiàn)堅持的過程中，你收獲頗豐。你只需要付出一點點的金錢和一點點平時你自己都不知道怎么浪費的時間。你就可以得到形體的改變、體質(zhì)的提高、精氣神的新面貌、甚至是工作的熱情和對生活的熱愛。亞健康我們經(jīng)常掛在嘴邊，但是我們從來不去嘗試改變什么，運動完美生活。

辦公室健身小技巧：覺得累了，那說明你的肌肉開始疲勞了。站起來伸伸懶腰吧。伏案工作過長，記得動動我們的頸椎哦?？梢詤⒖迹航∩?0分鐘改善頸椎。

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