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全能健身教練培訓要多少錢啊

87 2017-05-25

每日分享:全能健身教練培訓要多少錢啊喜歡就是唯一的理由

趙云因為喜歡運動,所以開始健身,也因為喜歡健身,身材也保持的不錯,在健身方面有獨到的見解,他成為了一名私人教練。一開始只是抱著試試看的態(tài)度進入健身,時間久了,他發(fā)現(xiàn),健身已經(jīng)成為他生活中不可缺少的一部分。

工作絕對認真私下都是朋友

"我的學員一般以女性學員為主,90%的女性健身的目的都是為了減脂,男性學院一般以增肌為主。我對待每以為會員都采用不同的方式,不訓練的時候,可以和會員打成一片,放松聊天。但在訓練時,又會很嚴格,絕不放松。學員對我的第一印象可能不太好,也許會覺得我很嚴厲,但慢慢了解我以后,都會很喜歡我。"在工作中能認識很多不同領域的朋友,這是他在工作中收獲的。

享受和朋友在一起的時間

讀起他的業(yè)余愛好,他變的輕松多了。"唱歌,流行歌曲基本會唱,雖然談不上麥霸,但喝多了會放開些。在運動方面,我喜歡力量訓練。休息時,我會帶著一些朋友一起去健身,也會和喜愛健身的朋友組織一些活動,比如去郊游、戶外燒烤、野餐。很享受這種和朋友在一起的感覺。"

健身也要保持一個"度"

在趙云看來,健身不能只靠訓練,練只占三分,七分飲食和休息。對于減脂的人群來說,他們可能會說"我不吃飯我就能瘦!"前期會有一定的體重變化,但反彈也非???,因為這在消耗脂肪的同時,也將肌肉和水分完全代謝了。"如何快速減脂,我的建議是少食多餐,少吃油膩食物,控制高碳水化合物、高蛋白食物的攝入。"

在訓練方面,他建議要力量訓練和有氧運動相結(jié)合。要瘦,也要瘦的健身。"在做有氧運動時,一定不要超過一個小時,因為超過一個小時,人體的供能源就改變了,脂肪不再供給,而變成蛋白質(zhì)的供給,這樣反而會損害你的身體,有氧運動也會變"無氧"運動。所以運動也要保持一個度。"

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