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全能健身教練培訓(xùn)要多少錢啊

84 2017-05-25

每日分享:全能健身教練培訓(xùn)要多少錢啊喜歡就是唯一的理由

趙云因?yàn)橄矚g運(yùn)動(dòng),所以開始健身,也因?yàn)橄矚g健身,身材也保持的不錯(cuò),在健身方面有獨(dú)到的見解,他成為了一名私人教練。一開始只是抱著試試看的態(tài)度進(jìn)入健身,時(shí)間久了,他發(fā)現(xiàn),健身已經(jīng)成為他生活中不可缺少的一部分。

工作絕對(duì)認(rèn)真私下都是朋友

"我的學(xué)員一般以女性學(xué)員為主,90%的女性健身的目的都是為了減脂,男性學(xué)院一般以增肌為主。我對(duì)待每以為會(huì)員都采用不同的方式,不訓(xùn)練的時(shí)候,可以和會(huì)員打成一片,放松聊天。但在訓(xùn)練時(shí),又會(huì)很嚴(yán)格,絕不放松。學(xué)員對(duì)我的第一印象可能不太好,也許會(huì)覺得我很嚴(yán)厲,但慢慢了解我以后,都會(huì)很喜歡我。"在工作中能認(rèn)識(shí)很多不同領(lǐng)域的朋友,這是他在工作中收獲的。

享受和朋友在一起的時(shí)間

讀起他的業(yè)余愛好,他變的輕松多了。"唱歌,流行歌曲基本會(huì)唱,雖然談不上麥霸,但喝多了會(huì)放開些。在運(yùn)動(dòng)方面,我喜歡力量訓(xùn)練。休息時(shí),我會(huì)帶著一些朋友一起去健身,也會(huì)和喜愛健身的朋友組織一些活動(dòng),比如去郊游、戶外燒烤、野餐。很享受這種和朋友在一起的感覺。"

健身也要保持一個(gè)"度"

在趙云看來(lái),健身不能只靠訓(xùn)練,練只占三分,七分飲食和休息。對(duì)于減脂的人群來(lái)說(shuō),他們可能會(huì)說(shuō)"我不吃飯我就能瘦!"前期會(huì)有一定的體重變化,但反彈也非???,因?yàn)檫@在消耗脂肪的同時(shí),也將肌肉和水分完全代謝了。"如何快速減脂,我的建議是少食多餐,少吃油膩食物,控制高碳水化合物、高蛋白食物的攝入。"

在訓(xùn)練方面,他建議要力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。要瘦,也要瘦的健身。"在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),一定不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),因?yàn)槌^(guò)一個(gè)小時(shí),人體的供能源就改變了,脂肪不再供給,而變成蛋白質(zhì)的供給,這樣反而會(huì)損害你的身體,有氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)變"無(wú)氧"運(yùn)動(dòng)。所以運(yùn)動(dòng)也要保持一個(gè)度。"

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