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北京賽普陽光教育科技有限公司

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全能健身教練培訓班?哪個培訓學校比較好?

81 2017-05-25

北京賽普健身學院是中國唯一一家專注于培訓“全能私人教練專家”的職業(yè)技能學院,學院立足于自主研發(fā)教材和課程體系。科學的、專業(yè)的課程體系,深受廣大學員青睞,也得到了中國各大健身俱樂部的合作和認可。并且榮獲了全國十佳健身教練培訓學院等稱號。咨詢熱線:400-025-8382QQ:邱林老師詳細請見頁面:houxue/xuexiao/114430/

理論課程:

1.健身行業(yè)發(fā)展概況;健身行業(yè)的產(chǎn)業(yè)構(gòu)成;健身行業(yè)的發(fā)展史;健美運動發(fā)展及健身教練體型分析。

2.運動解剖學;運動生理學;運動營養(yǎng)學知識;全面了解物理治療的相關(guān)知識;特殊人士私教的訓練方法。

3.體適能訓練原則與方案設(shè)計;各肌肉體位分析及訓練方法;

實踐課程:

1.胸部動作訓練實踐(平板杠鈴臥推、胸大肌伸展、平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、上斜杠鈴臥推、上斜啞鈴臥推、上斜啞鈴飛鳥、下斜啞鈴臥推、龍門架夾胸、仰臥屈臂上拉)

2.背部動作訓練實踐(硬拉、俯身杠鈴劃船、俯身啞鈴單臂劃船、背闊肌伸展、引體向上、高位下拉、坐姿劃船器)

3.肩部動作訓練實踐(坐姿杠鈴?fù)婆e、坐姿啞鈴?fù)婆e、啞鈴前平舉、啞鈴側(cè)平舉、直立劃船、俯身啞鈴飛鳥、俯身啞鈴提拉、三角肌伸展)

4.手臂動作訓練實踐(站姿杠鈴彎舉、站姿杠鈴反握彎舉、站姿啞鈴彎舉、錘式彎舉、托臂彎舉、集中彎舉、肱二頭肌伸展,仰臥杠鈴臂屈伸、俯身啞鈴單臂臂屈伸、頸后啞鈴臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑輪下壓、肱三頭肌伸展)

5.腿部、腹部動作訓練實踐(深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰臥收腹、仰臥舉腿)

教學目標:讓學員熟悉所有肌肉的起止點以及如何運用肌肉的功能訓練,并幫助會員快速改變體型,配合營養(yǎng)學的飲食及訓練計劃制定。

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