一般情況下運(yùn)動損傷之后應(yīng)注意一下四個方面的問題：

1、加強(qiáng)功能性訓(xùn)練，如加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的力量和關(guān)節(jié)功能練習(xí)，是傷后訓(xùn)練的重要內(nèi)容。其目的在于發(fā)展傷部周圍肌肉的負(fù)擔(dān)能力，提高組織結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉的正常功能。

2、盡量保持全身訓(xùn)練和未傷部位的訓(xùn)練。(如果上肢受傷練下肢，下肢受傷可練習(xí)上肢)，以免訓(xùn)練水平、機(jī)能狀態(tài)、健康情況下降。

3、加強(qiáng)傷后的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。在每次訓(xùn)練前，應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備活動，對傷部要使用保護(hù)支持帶(如護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腰、護(hù)腕)，或用膠布、繃帶固定支持，以加強(qiáng)傷部的穩(wěn)固性，防止再次受傷。

4、對受傷部位要根據(jù)傷情合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和局部負(fù)荷量。安排時，要注意循序漸進(jìn)和個別對待。急性損傷的早期，傷區(qū)可暫不活動，以促使急性癥狀消退。對慢性損傷與勞損者實施合理的傷后訓(xùn)練是最適宜的。

賽普健身學(xué)院的職業(yè)資格認(rèn)證優(yōu)勢：

1、健身教練職業(yè)資格證書：由人力資源保障部鑒定，國家體育總局頒發(fā)

2、私人健身教練專家證書：由北京健美協(xié)會鑒定，國家健美協(xié)會頒發(fā)

3、賽普健身學(xué)院畢業(yè)證書：由賽普健身學(xué)院考試、鑒定、頒發(fā)

北京賽普學(xué)院本著“以人為本”的教育態(tài)度，傳承中華民族光榮的慈善美德成立了健美基金會，30萬元基金用于支持退伍軍人、優(yōu)秀運(yùn)動員、貧困生入學(xué)賽普健身學(xué)院。