一般情況下運動損傷之后應注意一下四個方面的問題：

1、加強功能性訓練，如加強傷部有關肌肉的力量和關節(jié)功能練習，是傷后訓練的重要內(nèi)容。其目的在于發(fā)展傷部周圍肌肉的負擔能力，提高組織結(jié)構(gòu)的適應性，恢復關節(jié)、肌肉的正常功能。

2、盡量保持全身訓練和未傷部位的訓練。(如果上肢受傷練下肢，下肢受傷可練習上肢)，以免訓練水平、機能狀態(tài)、健康情況下降。

3、加強傷后的醫(yī)務監(jiān)督。在每次訓練前，應做好充分的準備活動，對傷部要使用保護支持帶(如護膝、護踝、護腰、護腕)，或用膠布、繃帶固定支持，以加強傷部的穩(wěn)固性，防止再次受傷。

4、對受傷部位要根據(jù)傷情合理安排訓練內(nèi)容和局部負荷量。安排時，要注意循序漸進和個別對待。急性損傷的早期，傷區(qū)可暫不活動，以促使急性癥狀消退。對慢性損傷與勞損者實施合理的傷后訓練是最適宜的。

賽普健身學院的職業(yè)資格認證優(yōu)勢：

1、健身教練職業(yè)資格證書：由人力資源保障部鑒定，國家體育總局頒發(fā)

2、私人健身教練專家證書：由北京健美協(xié)會鑒定，國家健美協(xié)會頒發(fā)

3、賽普健身學院畢業(yè)證書：由賽普健身學院考試、鑒定、頒發(fā)

北京賽普學院本著“以人為本”的教育態(tài)度，傳承中華民族光榮的慈善美德成立了健美基金會，30萬元基金用于支持退伍軍人、優(yōu)秀運動員、貧困生入學賽普健身學院。