北京健身教練證？大學生健身計劃在于執(zhí)行我本身身體素質還行，在高中的時候就喜歡踢足球，還是學校的體育生。自我感覺唯一的缺點就是瘦了點，但是身體很有力量，一般和我同齡的人掰手腕就掰不過我。

我身高1.78，體重125斤，本來我這身材在高中還挺受歡迎的，沒想到大學的女生都喜歡壯的了，沒辦法只能練練身體了。從大一開始練，直到現在大二。學校有自己的健身房，很方便，有羽毛球場地、籃球場地、乒乓球、還有力量區(qū)，啞鈴、杠鈴、腿舉機、仰臥起坐板，還有2套綜合器械，真的很全很方便。

剛開始健身的時候我很有惰性，計劃執(zhí)行的不好，當時自己制定一個計劃，星期1、4練腿和臀部肌肉，星期2、5練胸和背部肌肉，星期3、6練肩和腹部肌肉，星期天休息。飲食上一天三餐。結果練了3個月沒什么長進，體重也沒什么變化，沒超過130斤。后來認識了里面的一個學長，才知道這么練并不適合我。問題出在練的多，吃的少，休息情況還不錯。建議我用一周三練的計劃，并推薦我啞鈴8健身網，所以從那以后我一直用這里的這個初級健身計劃練。在飲食上也改為了一天5-6餐，練后也開始補充增肌粉了。

自從認識這大哥之后，以后我們都是一起訓練，讓我感觸最深的就是健身搭檔的重要，不僅可以互相交流探討，而且對于一些大重量的訓練就可以互相幫助完成了，要知道只有大重量才能大肌肉的。

大學生健身計劃在于執(zhí)行，正式的規(guī)律的執(zhí)行訓練也就半年的時間吧，從原來的125斤增長到現在145斤，現在訓練的重點不再是增長肌肉了，而開始注重線條的塑造，爭取大學畢業(yè)出來變型男，加油了！推薦閱讀：瘦人增重切忌五大錯誤。

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