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北京考私人教練多少錢

90 2017-05-25

北京考私人教練多少錢?厭食癥男孩1年增肌26斤。今天增肌案例主人公是一個(gè)18歲美國男孩,DanielWilliams,身高1.68米,體重120斤,而一年前的他只有94斤。

1年前DanielWilliams被診斷出患有厭食癥,曾經(jīng)一段時(shí)間DanielWilliams每天都吃的很少,當(dāng)時(shí)正趕上學(xué)校的體育比賽,要進(jìn)行持續(xù)的長跑訓(xùn)練,這種高強(qiáng)度低攝入的生活方式,讓DanielWilliams感到身體非常虛弱。

幾個(gè)月后,Williams的祖父被診斷出患有癌癥,因?yàn)椴∏榈恼勰?,他的祖父變得性情低落、食欲不振,很快離開了他們。也因?yàn)榇?,Williams的媽媽非常擔(dān)心他的飲食,害怕他重走祖父的路。而那時(shí),Williams意識(shí)到健康的重要,決心讓自己變得更健康、更強(qiáng)壯。

Williams在學(xué)校附近找到了一個(gè)年費(fèi)適中的健身房,在里面交到有很多和自己同樣的健身目的的朋友,給了他很多的幫助,幫助他找到正確的負(fù)荷,講解一個(gè)些方法和經(jīng)驗(yàn),學(xué)習(xí)了核心力量的訓(xùn)練和增肌方法。

健身過程中,對于Williams來說最難的就是飲食,因?yàn)橹暗膮捠嘲Y一直影響著他,所以不得不靠一些補(bǔ)劑來保證營養(yǎng)的攝入。正確的補(bǔ)充增肌粉,乳清蛋白,肌酸補(bǔ)充劑,使能量得到很大的提高。Williams十分重視睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間,他認(rèn)為這與飲食的地位同樣重要。

1年來的健身取得26斤的成績,但還有很長的路要走,Williams說。"追隨自己的夢想,永遠(yuǎn)不要放棄,只要努力堅(jiān)持,沒有什么不可能。善于傾聽和交流,仔細(xì)分析找到適合自己的方式方法。同時(shí),不要忽略家人很朋友,他們可能不會(huì)認(rèn)同你的選擇,但他們會(huì)永遠(yuǎn)支持你的未來。"

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