北京考私人教練多少錢(qián)？厭食癥男孩1年增肌26斤。今天增肌案例主人公是一個(gè)18歲美國(guó)男孩，DanielWilliams，身高1.68米，體重120斤，而一年前的他只有94斤。

1年前DanielWilliams被診斷出患有厭食癥，曾經(jīng)一段時(shí)間DanielWilliams每天都吃的很少，當(dāng)時(shí)正趕上學(xué)校的體育比賽，要進(jìn)行持續(xù)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，這種高強(qiáng)度低攝入的生活方式，讓DanielWilliams感到身體非常虛弱。

幾個(gè)月后，Williams的祖父被診斷出患有癌癥，因?yàn)椴∏榈恼勰?，他的祖父變得性情低落、食欲不振，很快離開(kāi)了他們。也因?yàn)榇?，Williams的媽媽非常擔(dān)心他的飲食，害怕他重走祖父的路。而那時(shí)，Williams意識(shí)到健康的重要，決心讓自己變得更健康、更強(qiáng)壯。

Williams在學(xué)校附近找到了一個(gè)年費(fèi)適中的健身房，在里面交到有很多和自己同樣的健身目的的朋友，給了他很多的幫助，幫助他找到正確的負(fù)荷，講解一個(gè)些方法和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)了核心力量的訓(xùn)練和增肌方法。

健身過(guò)程中，對(duì)于Williams來(lái)說(shuō)最難的就是飲食，因?yàn)橹暗膮捠嘲Y一直影響著他，所以不得不靠一些補(bǔ)劑來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。正確的補(bǔ)充增肌粉，乳清蛋白，肌酸補(bǔ)充劑，使能量得到很大的提高。Williams十分重視睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，他認(rèn)為這與飲食的地位同樣重要。

1年來(lái)的健身取得26斤的成績(jī)，但還有很長(zhǎng)的路要走，Williams說(shuō)。"追隨自己的夢(mèng)想，永遠(yuǎn)不要放棄，只要努力堅(jiān)持，沒(méi)有什么不可能。善于傾聽(tīng)和交流，仔細(xì)分析找到適合自己的方式方法。同時(shí)，不要忽略家人很朋友，他們可能不會(huì)認(rèn)同你的選擇，但他們會(huì)永遠(yuǎn)支持你的未來(lái)。"

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