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北京私人教練證書

72 2017-05-25

北京私人教練證書?大多男孩子健身是因為女孩兒喜歡有肌肉的人,特別是有腹肌的。Dawson也不例外,一個美國男孩,15歲便開始了他的增肌旅途。

如何開始的健身之旅?

小學(xué)的時候一直很瘦弱,經(jīng)常被人欺負(fù)。我體重60磅,身高五英尺,顯得很弱小,常常不能引起別人的重視,特別是女生們。所以在6年級的時候,我不得不考慮為我這瘦弱的小身板做點什么了。剛開始只是在家簡單做些俯臥撐和仰臥起坐之類的運動,也是有效果的,但是效果遠(yuǎn)沒有達(dá)到我想要的。

我參加了校八年紀(jì)的足球培訓(xùn),隨后又去了健身房開始系統(tǒng)的健身。2013年10月我又了解了飲食方面的知識,吃什么,如何吃,并沉迷于健身房中。每天我都在不斷的學(xué)習(xí)和進(jìn)步,我很自豪過去一年的健身成果?,F(xiàn)在我要做的就是堅持每天不斷的舉起。

什么鍛煉方案取得了這樣的效果?

我喜歡3天分化訓(xùn)練,一天推舉動作,一天提拉動作,一天腿部訓(xùn)練。每天都是大強度、高密度的訓(xùn)練,這才是我獲得肌肉的秘訣。

采用什么樣的營養(yǎng)計劃?

如何保持健身的激情?

我一個最好的朋友很瘦弱,但他有6塊腹肌,所以很受女孩子的歡迎。為此我很嫉妒,所以去健身房努力訓(xùn)練,最終愛上了健身!

你心目中的健身偶像是誰?

杰夫賽德,格雷戈普利特,zyzz,和SteveCook一直是我尊敬的人。

你未來的健身計劃是什么?

我計劃繼續(xù)努力訓(xùn)練直到18歲,然后參加我的第一個健美比賽。我希望在舞臺上展現(xiàn)自己??傆幸惶?,我會像杰夫賽德,格雷戈普利特那樣被人矚目。

最重要的健身技巧是什么?

要有耐心并持之以恒。有幾次我沒有增長或看到效果,但我從來沒有放棄,直到現(xiàn)在看到我生命中最好的結(jié)果。

誰是你最喜歡的選手?

這絕對是SteveCook。他非常謙虛,肌肉很棒,是一個不錯的家伙。

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