手机Av在线不卡,99r这里只有精品11,一区二区啪啪啪网站,白虎美女在线

長沙巿雨花區(qū)優(yōu)嘉瑜伽館

[瑜伽]
獵學(xué)網(wǎng)訂閱號
獵學(xué)網(wǎng)官方企業(yè)微信
位置: 獵學(xué)網(wǎng) > 學(xué)校機(jī)構(gòu) > 長沙巿雨花區(qū)優(yōu)嘉瑜伽館 > 學(xué)習(xí)資訊> 長沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)--瑜伽如何瘦小肚子

長沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)--瑜伽如何瘦小肚子

53 2017-07-04

如何練習(xí)瑜伽才能瘦小腹?正確練習(xí)可以幫你有效的瘦小腹,接下來,長沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)--優(yōu)嘉瑜伽,將為您詳細(xì)講解,見下文吧!

1、閉上眼睛,做原地高抬腿運(yùn)動。睜開眼睛時,腳離開了最初的位置,骨盆重心在向移動的位置偏離,偏差越大,骨盆歪曲度越高。

2、穿裙子后,中線位置很快就偏離。

3、閉上眼睛單腿站立,很難掌握平衡。

4、某一側(cè)胸罩肩帶很容易滑落。

無論診斷的結(jié)果如何,以下的動作都會讓你在培養(yǎng)了正確身姿的同時,不知不覺就讓肚子干癟下去了,而且瑜伽動作溫和,不用擔(dān)心會扭傷骨盆。

長沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)--瑜伽如何瘦小肚子

一、蝴蝶式

1、坐在地板上,雙膝彎曲,兩腳掌相對,用雙手握住了兩腳腳尖。

2、脊背挺直,雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動,膝蓋與大腿外側(cè)盡量靠近地面。

二、天鵝式

1、坐在地板上,雙腿v字型打開。

2、左腿向內(nèi)彎曲,左腳拉近會陰處,右腿自然彎曲,上身轉(zhuǎn)向左側(cè)。

3、右手放在左膝蓋上,左手從身后環(huán)繞至右邊腰側(cè),脊背盡量挺直,身體向后傾斜到最大限度,眼睛看著右腳。

4、保持5個深呼吸之后,換另一邊再作。

三、開合v字式

1、坐在地板上,雙腿v字型打開。

2、同一側(cè)的手握住同一側(cè)的腳,兩手同時用力,將雙腳向上提起,脊背挺直。

3、保持深呼吸。

溫馨提示: 專業(yè)老師1對1為您解答    馬上填寫,¥1000 元豪禮免費(fèi)領(lǐng)!

掃一掃
獲取更多福利

×
獵學(xué)網(wǎng)
国产精片久久久久久婷婷不卡| 欧美一区二区三区视频免费看| 成人影院麻豆视频| 黄色三级高清| 草B口交网| 欧美顶级黄片一qu二区三区| 蜜臀a v免费观看| av中文网一起草| 中文亚州无码视频| 久久妻91| 亚洲一级片| 韩国少妇人妻av久久| 四虎8848成人精品免费网站视频| 加勒比在线一区二区| 我爱av| 久久亚洲视频网| 日本女优成人网址| 久久三几片| 嫩草亚洲| 日本a不卡a| 91八区一区二区色婷婷| 午夜啪视免费在线| 午夜无码在线电影| 91黄色成人| 六十路熟女| 欧美亚洲日本乱码视频在线观看| 97精品国产手机| 汶上县| 干B了视频| 偷拍av无码人妻| 精品蜜桃秘 一区二区三区四区| 高清v欧美v亚洲v精品| 麻豆一区.,二区| 绿帽人妻精品一二区| 日本不卡一区的| 久久思思久久思思| 嗯嗯轻点好痒视频| 日本精品二区视频| 91综合中文字幕在线视频| 日本熟女视频小说91| 精品人妻一区二区三区成人区|