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長(zhǎng)沙巿雨花區(qū)優(yōu)嘉瑜伽館

[瑜伽]
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長(zhǎng)沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)講解瑜伽易錯(cuò)誤理解的概念

72 2017-07-04

瑜伽練習(xí)中,有很多人會(huì)容易誤解一些概念的錯(cuò)誤,這對(duì)練習(xí)瑜伽將有不好的影響,下面,長(zhǎng)沙瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)就為大家詳細(xì)介紹,見下文!

1、姿勢(shì)越標(biāo)準(zhǔn)越有效?

認(rèn)為瑜伽姿勢(shì)就是一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作,只要把身體擺放到所謂的標(biāo)準(zhǔn)線上,就一定會(huì)達(dá)到最佳的練習(xí)效果。

正確答案:姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)程度取定于個(gè)人的身體。在保證基本體態(tài)正確的情況下,溫和的擴(kuò)展到身體的極限就可以了。這時(shí)才會(huì)達(dá)到最佳的練習(xí)效果。

2、瑜伽語(yǔ)音不重要不需要練習(xí)?

認(rèn)為瑜伽語(yǔ)音只是在唱一些奇怪的聲音,沒有什么用,張不開口不好意思唱。

正確答案:瑜伽語(yǔ)音是瑜伽中最精髓的部分,她可以自內(nèi)而外的放松整個(gè)身心,培養(yǎng)專注能力。為練好瑜伽姿勢(shì)奠定堅(jiān)實(shí)的基矗她既是最基本的練習(xí),也是最高級(jí)的練習(xí)內(nèi)容。

3、呼吸不需要練習(xí)?

認(rèn)為呼吸是與生具來的,每天都在呼吸,每個(gè)人都是這樣呼吸。沒有必要練習(xí),而且練習(xí)呼吸太無聊。

正確答案:每個(gè)人與后俱來的呼吸是腹式呼吸,也就是瑜伽的基本呼吸方法,而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以與其他運(yùn)動(dòng)方式不同,具有其他運(yùn)動(dòng)方式無法比擬的功效,呼吸就是其中一個(gè)原因。

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4、強(qiáng)迫身體達(dá)到某個(gè)位置?

認(rèn)為只有這樣才能讓身體盡快的柔軟起來,柔韌性好了也就達(dá)到了瑜伽的練習(xí)目地。

正確答案:柔韌性跟先天條件和后天因素都有關(guān)聯(lián),柔韌性的改變是隨著練習(xí)時(shí)間的推移而慢慢改變的。這只是通過有規(guī)律的練習(xí)達(dá)到的結(jié)果,而不是瑜伽練習(xí)的目地。

5、不聽從身體的感受!

認(rèn)為聽從身體的感受是很虛幻的概念。脖子痛扭幾下脖子,肩膀痛轉(zhuǎn)動(dòng)幾下肩膀就可以了。

正確答案:聽從身體的感受就是要把注意力觀注到身體上正在運(yùn)動(dòng)的那些部位。讓意識(shí)隨著肢體的移動(dòng)而移動(dòng),讓心與身對(duì)話。拋開所有雜念專注在自己的練習(xí)上。

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