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長沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校講解瑜伽疼痛

139 2017-07-04

瑜伽疼痛代表什么?我們最初始練習(xí)瑜伽都會有這個(gè)感覺,那么,這種現(xiàn)象屬于正常,到底什么時(shí)候才可以解脫出來變的自然呢?長沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校為大家詳細(xì)的講解你所不知道的瑜伽疼痛!

初練瑜伽時(shí),因后彎、前屈、扭轉(zhuǎn)等動作,肌肉、肌腱及關(guān)節(jié)會感到疼痛,我們甚至?xí)鼻械叵M麖难矍暗耐纯嘀薪饷摮鰜?。而這恰似閑置一旁的機(jī)器一樣,生銹難以啟動。如果你想從眼前的痛苦中解脫出來,那停止不練就可以了,這是最簡單的方法。與此相反,在我們患病時(shí)的痛苦,用意志是解除不了的,必須有醫(yī)學(xué)和藥物的幫助才行,然而即使使用醫(yī)學(xué)幫助,疼痛也不是立即能解除的。

長沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校講解瑜伽疼痛

練瑜伽的疼痛是健康的疼痛,因?yàn)楦械教?,肌肉、關(guān)節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激,神經(jīng)才能活躍起來,血液循環(huán)才能得到改進(jìn)。就像機(jī)器上的銹被油擦落一樣,肌肉和關(guān)節(jié)上的銹也被擦落了。

這種疼痛通過每天的瑜伽習(xí)練,會逐漸發(fā)生變化:肌肉漸漸變軟卻不失彈性,一直緊縮的肌腱將柔順地伸長,脊柱和關(guān)節(jié)等也會柔滑地動起來。總之,疼痛、僵硬的感覺慢慢變成了一種愉快的疼痛,使人有一種獨(dú)特的感覺。同時(shí),與疼痛一樣起伏不定的呼吸頻率也逐漸變得有節(jié)奏,身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉柔和而充滿力量,姿勢會調(diào)得很優(yōu)美。

在瑜伽體式保持的時(shí)候,隨著時(shí)間的推移,多多少少都會產(chǎn)生疼痛。對待疼痛,我們要面對它,接受它,處理它,放下它。就像想要看清事實(shí),就需要一些疼痛一樣,通過瑜伽的疼痛,來發(fā)現(xiàn)我們身體哪里有隱傷,哪里有疾患,哪里有問題。身體上的疼痛就像生活中的痛苦,終究會化作營養(yǎng)。

瑜伽除了以上所談到的對身體產(chǎn)生好處之外,還有一個(gè)極大的好處,就是在不知不覺中,能量會降臨到你的身上,那就是“集中的能力”。

實(shí)際上,一般人要把心集中于做某件事情是很難的,因?yàn)槲覀兊男娜菀妆荒承╇s念掩蓋,所以這種“集中的能力”是很差的。如果你能練得這種“高度集中的能力”,那么,你的工作效率就會提高,創(chuàng)造性就會發(fā)揮出來。

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