2015年七個(gè)值得關(guān)注的瑜伽伸展體式是什么？長(zhǎng)沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校下文將為大家詳細(xì)介紹，長(zhǎng)沙的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校有很多，但專業(yè)的瑜伽知識(shí)不多，詳情請(qǐng)見下文吧！

在瑜伽修習(xí)中，以下的修習(xí)體式需要你引起足夠的關(guān)注,任何運(yùn)動(dòng)只有在正確的方法指引下才能發(fā)揮它的積極價(jià)值。

1、瑜珈犁式姿勢(shì)

任何人都會(huì)認(rèn)為讓頸部支撐整個(gè)身子的重量是瘋狂的。該動(dòng)作會(huì)對(duì)脊椎骨造成傷害，危險(xiǎn)地拉伸韌帶，甚至?xí)Φ侥愕募怪?。因?yàn)樵搫?dòng)作將壓力置于椎索上，極易切斷血液向大腦的流動(dòng)，所以老年運(yùn)動(dòng)者做此動(dòng)作時(shí)容易導(dǎo)致中風(fēng)現(xiàn)象。

2、膝部伸展(又名日式坐姿)

該動(dòng)作可能會(huì)損害膝蓋兩側(cè)的韌帶。韌帶用來(lái)支撐關(guān)節(jié)，一旦拉開就無(wú)法還原。長(zhǎng)此以往，這種拉伸會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的膝部毛玻

3、坐立觸腳伸展

這種較為流行的動(dòng)做可能導(dǎo)致背部下方的緊張，尤其是在作這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)用力過(guò)猛。起初你會(huì)感覺到背部得到了很好的伸展，卻完全沒(méi)有意識(shí)到對(duì)背部下方的傷害。

4、站立觸腳尖

還記得在小學(xué)的操場(chǎng)上做過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)嗎?這種防空洞時(shí)代的伸

以上就是長(zhǎng)沙專業(yè)瑜伽培訓(xùn)學(xué)校的老師關(guān)于瑜伽伸展體式所做的相關(guān)介紹，如果有更多的疑問(wèn)可以登陸--【全國(guó)瑜珈培訓(xùn)班】-，作為國(guó)內(nèi)最大的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)第三方平臺(tái)，為您提供最優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，搜集最新的教育資訊，瑜珈培訓(xùn),瑜珈培訓(xùn)班,瑜珈培訓(xùn)價(jià)格,瑜珈培訓(xùn)報(bào)名,瑜珈培訓(xùn)團(tuán)購(gòu),瑜珈培訓(xùn)優(yōu)惠，就上

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