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沈陽(yáng)威思麗瑜伽教練培

[瑜伽]
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夏季可以讓你瘦臉瑜伽

60 2017-07-18

小臉削骨瑜伽!解決下巴下垂臉部歪斜,雙下巴,浮腫等臉部線條的煩惱統(tǒng)統(tǒng)解除!只需身體可完成的瑜伽動(dòng)作為你奉上。能使效果翻倍的臉部舒展小臉瑜伽前進(jìn)行臉部線條的伸展,能夠使效果翻倍。對(duì)容易酸痛的臉部周圍的肌肉進(jìn)行柔軟放松。

1.雙掌合十,中指輕置于下巴下方,呼氣準(zhǔn)備。

2.邊吸氣,邊用兩手輕輕推動(dòng)下顎,舒展臉部前側(cè)。

3.一邊吐氣一邊恢復(fù)正臉。

4.首先將你的雙手放在腦后,吸氣的時(shí)候準(zhǔn)備。然后吐氣,在你吐氣的同時(shí)將你的頭慢慢的往前壓,舒展頭部后側(cè)。保持這樣的姿勢(shì)呼吸3次。

5.一邊吸氣一邊將頭抬起。

夏季可以讓你瘦臉瑜伽

1.仰臥,兩腳張開,幅度為腰寬,兩膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。

2.輕輕抬起臀部,兩手手掌鋪在臀部下面,用手肘穩(wěn)定住躺在墊子上面的身體。吸氣準(zhǔn)備。插在臀部下面的兩手,手掌朝下,手背朝上貼合臀部。

3.一邊吸氣,一邊輕輕地抬起頭部,胸部彎曲拱起,頭頂貼著墊子,有意識(shí)地用腹肌支撐身體。保持姿勢(shì),5次深呼吸。

4.邊呼氣變恢復(fù)原始狀態(tài)。掌握小臉瑜伽了嗎?“魚姿”除了臉部線條,還可以改善鎖骨和胸部線條。不要忘了將胸部擴(kuò)張開大口深呼吸哦。一定要持之以恒哦。

早上進(jìn)行小臉瑜伽是成功的關(guān)鍵為了要擁有讓人過目不忘的完美臉部線條!身體的保養(yǎng)很重要,但你的臉直接揭露你的外觀年齡,不容忽視。瑜伽的作用,不僅只是作用你的身體,對(duì)臉部線條的改善同樣有效。這次,我們就介紹由于能夠改善水腫和松弛的小臉瑜伽,堪比削骨哦!不僅能緊致你的下巴線條,還能保持顴骨位置不下垂。早晨進(jìn)行的話,能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁(yè)來挑戰(zhàn)神奇的小臉瑜伽吧。

(本文來自互聯(lián)網(wǎng),不代表一點(diǎn)資訊的觀點(diǎn)和立場(chǎng))

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