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女生籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)排名

69 2017-05-23

女生籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)排名?任何人要想學(xué)會(huì)籃球,要想在球場(chǎng)上一顯身手,只要從最根本的運(yùn)球、投籃、打破和防衛(wèi)等學(xué)起,經(jīng)過(guò)一步步的盡力,付出辛勤的汗水,才能完成自己的目標(biāo)。

這些籃球?qū)嵱眉记哨s緊學(xué)起來(lái)吧!

籃球訓(xùn)練法:蹲跳訓(xùn)練

蹲跳訓(xùn)練不需要天天進(jìn)行,一星期一次即可。注意在進(jìn)行蹲跳的時(shí)分要注意蹲下時(shí)背部打直、腳尖抬起、大腿與地上平行。奮力跳起以后堅(jiān)持起跳前的姿態(tài)。一定要盡力往上挑起。

掌握籃球技巧越打越牛逼!

運(yùn)球技巧之基本功:

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,避免球砸到腳上。要熟練掌握兩手穿插運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上相同,是它跟著你,而不是你去追球。能夠多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球操練。

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如今許多人都戴上了眼鏡,打籃球時(shí)也不想摘下。這么非常風(fēng)險(xiǎn),小編打籃球時(shí)就碰到過(guò)許多戴眼鏡打球受傷的,一旦眼鏡片碎裂,后果不堪設(shè)想。其實(shí)近視不戴眼鏡,也能看見(jiàn)籃筐的。本文“女生籃球戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)排名?”就說(shuō)到這里,更多精彩關(guān)注。

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