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大部分人都希望自己擁有更好的記憶力，優(yōu)秀的記憶力在學(xué)習(xí)上占有一定的優(yōu)勢。學(xué)生時代我們都要恪守一樣的作息，會發(fā)現(xiàn)有的人習(xí)慣在清晨學(xué)習(xí)，有的人在深夜更學(xué)的進(jìn)去。這是因?yàn)槊總€人的最佳記憶時間是不一致的。美國圣約翰大學(xué)的教授，將人記憶最佳時段分成了四大類。

1、30%的人最佳記憶時間在早晨，起來就做好了記憶的準(zhǔn)備。

2、30%的人最佳記憶時間在下午，一般是午飯之后才有精神。

3、30%的人最佳記憶時間在晚上，這類人晚上學(xué)習(xí)狀態(tài)更好。

4、10%的人最佳記憶時間沒有偏向性，任何時候都能夠集中精力學(xué)習(xí)。

那么如何識別自己的最佳記憶時段是什么時候呢？

嘗試在不同時間段進(jìn)行學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)成果進(jìn)行判斷。比如：準(zhǔn)備好要學(xué)習(xí)的內(nèi)容之后，這周集中在早上進(jìn)行學(xué)習(xí)。下一周可以嘗試集中在下午進(jìn)行學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)狀態(tài)的好壞自己是有所感受的，通過習(xí)題測試、背誦等方式也可以看出學(xué)習(xí)的成效。

連續(xù)很多天在一個時間段都難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的話，可能是這個時間段不適合你。

無論是主動還是被動大多數(shù)現(xiàn)代人每天都會熬夜。熬夜最大的傷害來自于睡眠不足而不是熬夜本身，選擇在晚上學(xué)習(xí)的小伙伴們，要注意睡眠充足，讓身體得到充分的休息。