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大部分人都希望自己擁有更好的記憶力，優(yōu)秀的記憶力在學習上占有一定的優(yōu)勢。學生時代我們都要恪守一樣的作息，會發(fā)現(xiàn)有的人習慣在清晨學習，有的人在深夜更學的進去。這是因為每個人的最佳記憶時間是不一致的。美國圣約翰大學的教授，將人記憶最佳時段分成了四大類。

1、30%的人最佳記憶時間在早晨，起來就做好了記憶的準備。

2、30%的人最佳記憶時間在下午，一般是午飯之后才有精神。

3、30%的人最佳記憶時間在晚上，這類人晚上學習狀態(tài)更好。

4、10%的人最佳記憶時間沒有偏向性，任何時候都能夠集中精力學習。

那么如何識別自己的最佳記憶時段是什么時候呢？

嘗試在不同時間段進行學習，根據(jù)自己的學習狀態(tài)和學習成果進行判斷。比如：準備好要學習的內(nèi)容之后，這周集中在早上進行學習。下一周可以嘗試集中在下午進行學習。學習狀態(tài)的好壞自己是有所感受的，通過習題測試、背誦等方式也可以看出學習的成效。

連續(xù)很多天在一個時間段都難以進入學習狀態(tài)的話，可能是這個時間段不適合你。

無論是主動還是被動大多數(shù)現(xiàn)代人每天都會熬夜。熬夜最大的傷害來自于睡眠不足而不是熬夜本身，選擇在晚上學習的小伙伴們，要注意睡眠充足，讓身體得到充分的休息。