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1能量 “賜予我力量吧”，童年嬉戲時(shí)最順口的咒語(yǔ)，卻成為現(xiàn)在最無(wú)奈的期盼。忙碌、壓力、競(jìng)爭(zhēng)……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球，覺(jué)得自己體力不濟(jì)，精力不

O型肉食主義 O型是人類(lèi)最古老的血型。公元前40000年，O型血的老祖先一一古羅馬人靠狩獵為生。他們從高蛋白食物中獲取能量，生得強(qiáng)壯有力。至今O型血的人

一、沒(méi)有任何節(jié)奏得呼吸 一般的來(lái)說(shuō)的話，就是在瑜伽的練習(xí)當(dāng)中，每一個(gè)的動(dòng)作都是需要是和呼吸完美而結(jié)合的。還有就是在開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，還有是在拜日式

控制 普拉提的“控制”是講求“由內(nèi)到外”。太深?yuàn)W了?其實(shí)一點(diǎn)也不。 專(zhuān)注結(jié)合呼吸會(huì)產(chǎn)生很大的控制力。每一個(gè)招式的起始需要運(yùn)用控制力，身體到達(dá)

減肥最重要的就是運(yùn)動(dòng)要針對(duì)你想要瘦的部位，而瑜伽就是非常適合的，因?yàn)樗尼槍?duì)性特別強(qiáng)，而且不是很激烈，比較適合女生用來(lái)減肥。長(zhǎng)期練習(xí)還對(duì)整個(gè)身體的健

有時(shí)腰酸、有時(shí)腹痛、多多少少也是問(wèn)題。 多年“老友”總是讓我們有時(shí)歡喜有時(shí)憂(yōu)。 瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)

駱駝式：伸展、強(qiáng)壯腹部，減少腹部脂肪。 1、跪于地上，雙腿與雙腳略分開(kāi)，腳趾向后; 2、吸氣，雙手放在兩側(cè)髖部,輕輕將脊柱向后彎曲，伸展大腿的肌肉;

練普拉提改善體態(tài) 普拉提是一項(xiàng)精神與身體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以讓你的身體達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)讓你感到身心和諧、寧?kù)o和精神振作。普拉提

舞韻瑜伽動(dòng)作 金剛坐，雙手扶地腳跟離地，右手將左腳放在右膝上，保持均勻呼吸右膝離地，吸氣左手虎口打開(kāi)至胸前，呼氣又手虎口打開(kāi)與肩平行。 左腿彎曲放在

女性的儀表美應(yīng)包括健康的體魄;高雅、靈動(dòng)的氣質(zhì)修養(yǎng);體形的協(xié)調(diào)優(yōu)美。 如果沒(méi)有健康的身體，美就失去了根本的載體，健康使人充滿(mǎn)生機(jī)與活力，讓皮膚光潔

瑜伽練習(xí)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，特別是許多女性朋友們常期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，獲得很好的體形。 瑜伽姿勢(shì)全面提升形體美 你的外表是否美麗漂亮，很大程度上取決于

形體瑜珈是指瑜珈中運(yùn)用身體姿勢(shì)的鍛練方法，來(lái)達(dá)到身體的強(qiáng)健以及心靈的平靜。這是古印度瑜珈修練中很重要的一個(gè)方法。這個(gè)古老而又科學(xué)的方法強(qiáng)調(diào)人的

第一式 動(dòng)作要點(diǎn)：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持30秒-1分鐘，恢復(fù)換側(cè)重復(fù)。 推薦指數(shù)

排酸五大法 一、飲水 排除人體過(guò)量酸的最重要方法之一是通過(guò)腎臟排酸，每天飲足夠的水，約6-8杯(2.5升)水，就能促進(jìn)凈化過(guò)程。建議多飲用含堿豐富的飲料